21世纪报道记者DianXiaoai admin报道

明明生活没什么大事，却总觉得心里堵得慌；明明身边有人陪伴，却还是忍不住感到孤独；明明道理都懂，却怎么也控制不住自己的情绪，甚至会陷入自我怀疑的怪圈……

当代人好像都得了一种“心理感冒”，焦虑、内耗、抑郁的情绪说来就来。我们拼命找方法缓解，却很少有人问：到底是什么，才是所有心理问题的根源？

作为深耕心理学领域多年的研究者，今天就把压箱底的干货分享给大家，从根源上帮你捋清楚，那些让你痛苦的心理问题，到底从哪来！#心理问题#​

弗洛伊德早就说过：成年人的心理问题，几乎都能在童年找到答案。

你有没有发现，有的人明明很优秀，却总觉得自己“不配”拥有好的生活？有的人在感情里反复受伤，却偏偏离不开错的人？有的人习惯性讨好别人，从来不敢拒绝？

这些问题，大概率都和童年的早期经验有关。

小时候被父母忽视的孩子，长大后会拼命寻求关注；童年经常被否定的孩子，骨子里会带着深深的自卑；从小在“打压式教育”里长大的孩子，会习惯性自我攻击。

这些创伤不会消失，只会被压进潜意识里，在你成年后的某一个瞬间，突然跳出来“搞破坏”。就像阿德勒说的，幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。#思维陷阱#​

很多人都以为，心理问题是“想不开”，但其实，生理基础也占了很大一部分。

从神经生物学角度来说，大脑里的血清素、多巴胺分泌失衡，会直接影响情绪；遗传基因也会让一部分人，天生就比别人更容易焦虑、抑郁。这就是为什么，同样的压力下，有的人安然无恙，有的人却濒临崩溃。

更可怕的是，生理上的“敏感体质”，还会遇上后天的“思维陷阱”。

认知心理学里有个经典理论：不是事情本身让你痛苦，是你对事情的看法让你痛苦。

比如，别人随口一句评价，你就觉得“他是不是讨厌我”；一次工作失误，你就认定“我果然什么都做不好”；一段感情结束，你就觉得“我再也遇不到真爱了”。

这种“认知歪曲”，就像一个恶性循环，把你困在负面情绪里，越陷越深。#认知的价值#

如果说，生理和心理是“内因”，那社会文化环境，就是压垮骆驼的“最后一根稻草”。

你有没有算过，自己一天要承受多少压力？

职场上的“996内卷”，让你不敢停下来喘口气；朋友圈里的“精致人设”，让你忍不住和别人攀比；父母嘴里的“别人家的孩子”，让你觉得自己永远不够好；甚至连“结婚生子”“买房买车”的世俗标准，都像一座大山，压得你喘不过气。

更别说复杂的人际关系了——同事间的勾心斗角，亲戚间的闲言碎语，朋友间的渐行渐远，都在一点点消耗你的心理能量。

我们就像被卷进洪流里的小船，身不由己，只能跟着浪潮颠簸。当外界的压力，超过了内心的承受能力，心理问题的爆发，也就成了必然。

看到这里，你可能会问：到底哪个才是最根本的原因？

没有任何一个单一因素，能决定心理问题的发生。

一个从小缺爱的孩子，如果后天遇到了治愈他的伴侣，或者通过学习调整了认知，大概率能走出阴影；一个天生敏感的人，如果生活在宽松的环境里，也能活得轻松自在；一个被内卷压垮的人，如果学会了“断舍离”，也能找到属于自己的节奏。

心理问题的根源，从来不是“非此即彼”，而是生理、心理、社会文化三个维度，相互交织、相互影响的结果。

别再把心理问题当成“洪水猛兽”，也别再苛责自己“太矫情”。

它就像身体感冒一样，是一种正常的信号——提醒你，该停下来，关心一下自己了。

关心自己的童年创伤，别让它一直藏在潜意识里；关心自己的思维模式，别让认知歪曲困住你；关心自己的生存环境，别让内卷和攀比消耗你。

毕竟，我们终其一生，都在和自己和解。

互动话题：你有没有过被负面情绪困住的时刻？是怎么走出来的？评论区聊聊吧！